在2026年中高考即將來臨之際，為幫助廣大考生緩解考試焦慮、調(diào)整應(yīng)試心態(tài)，指導(dǎo)家長科學(xué)陪伴、助力考生從容迎戰(zhàn)，6月3日下午，由長治市東街街道爸媽在線家庭教育研究院與下東社區(qū)爸媽在線家庭教育指導(dǎo)站聯(lián)合主辦的“協(xié)助孩子共贏中高考”公益心理講座成功舉辦。本次活動面向中高考學(xué)生家長，旨在幫助父母真正走近孩子，看見孩子內(nèi)心最真實的需求，從而助力孩子共贏中高考。
課程現(xiàn)場
本次活動由長治市爸媽在線中心主任、心靈導(dǎo)師、家庭教育高級指導(dǎo)師、學(xué)習(xí)能力高級指導(dǎo)師田國珍老師擔(dān)任主講嘉賓，吸引了眾多考生家長到場聆聽，共同探尋助力孩子從容應(yīng)考的科學(xué)路徑。活動通過知識分享、案例分析、趣味問答、游戲體驗等形式，圍繞“父母助力中高考”的主題，幫助家長樹立正確的“中高考觀”，看到自身情緒背后的真相，認識自身情緒對孩子的影響，掌握幫助孩子調(diào)整心態(tài)與情緒的方法以及考前、考中、考后與孩子溝通的要點與雷區(qū)。
田國珍老師講課
從“心”出發(fā)，實現(xiàn)考試超常發(fā)揮
活動伊始，田國珍老師通過充滿活力的“拍拍操”，迅速拉近與現(xiàn)場家長的距離，并切入主題。田老師詳細分析了三種考試狀態(tài)——失常發(fā)揮、正常發(fā)揮與超常發(fā)揮，指出考試不僅僅是對學(xué)科知識的檢驗，更是對“實技心”（實力、技術(shù)、心理）的綜合比拼。特別強調(diào)，良好的心態(tài)是激發(fā)潛能、實現(xiàn)超常發(fā)揮的關(guān)鍵所在，引導(dǎo)家長們重視備考期間的心理建設(shè)。
做熱身活動“拍拍操”
戒驕戒躁，做理智的“后勤部長”
針對家長群體，田老師深刻剖析了備考期間的八種典型家長類型：自作多情型、過分保護型、我行我素型、期待過高型……引導(dǎo)家長對照反思，引發(fā)現(xiàn)場家長的深度思考。田老師強調(diào)：“真正聰明的家長，沖刺期只做一件事：穩(wěn)住自己，托舉孩子。”中高考的共贏，從來不是孩子單方面的孤軍奮戰(zhàn)，而是家長與孩子統(tǒng)一戰(zhàn)線、同頻同心、并肩作戰(zhàn)。田老師提醒家長，孩子不是父母炫耀的資本或未竟心愿的寄托，而是獨立的個體，是自己人生的負責(zé)人，家長應(yīng)該放下執(zhí)念，理性陪伴。
家長們認真聽課
理性分析，掌握積極暗示力量
針對備考期間家長普遍存在的焦慮情緒，田老師帶領(lǐng)大家理性分析、化解焦慮，并借用“萬分之一”和“塞翁失馬”的故事引導(dǎo)辯證思考。
“情緒就像感冒，會傳染給我們的孩子。”田老師形象地比喻道，家長的負面情緒如同烏云、石頭和枷鎖，而積極情緒則是陽光、靠山與力量。她特別提醒家長“擔(dān)心等于詛咒，把擔(dān)心變成祝福”，引導(dǎo)父母以積極的情緒與孩子相處。
田老師談情緒調(diào)節(jié)
通過“進京趕考”、“撐桿跳沙皇”的故事以及“轉(zhuǎn)體游戲”等互動體驗，田老師帶領(lǐng)大家體驗轉(zhuǎn)換認知、運用積極暗示的力量，幫助孩子營造最佳考試狀態(tài)。
轉(zhuǎn)體互動體驗
會溝通、懂共情，做孩子的情緒后盾
為了讓家長掌握實操性強的溝通技巧，田老師提出了共贏中高考的九大關(guān)鍵，包括：多傾聽多鼓勵；不制定具體分數(shù)指標；營造輕松自然氛圍、避免家庭糾紛、保持自然狀態(tài)、做好必要督促檢查、滿懷信心、尊重孩子決定、不在考試期間打聽考試情況。她強調(diào)，沖刺期溝通核心原則：情緒優(yōu)先，道理靠邊。孩子最需要的不是大道理，而是被理解、被接納。
課程現(xiàn)場
田老師通過對比“正確話術(shù)”與“錯誤說法”，為家長提供了實操指南，例如：當(dāng)孩子抱怨“我好累，不想學(xué)了”時，家長不應(yīng)說教，而應(yīng)共情回應(yīng)“爸媽知道你這段時間太辛苦了，累是正常的。不想學(xué)就先歇一會，調(diào)整好了再繼續(xù)，爸媽一直陪著你”。此外，田老師還在現(xiàn)場分享了考前、考中、考后的暖心話術(shù)與避雷指南，并總結(jié)了“四多四少”、“五個相信、五個控制”等實用法則，引導(dǎo)家長為孩子賦能，呼吁家長們：在身累的時候，讓心輕松起來；在心累的時候，讓愛飛起來。
現(xiàn)場反響熱烈，家長獲益匪淺
講座結(jié)束后，現(xiàn)場反響熱烈，許多家長意猶未盡，帶著自身在備考陪讀中遇到的實際困惑前來咨詢。一位高三家長激動地表示：“以前總覺得自己是在關(guān)心孩子，沒想到很多做法反而給孩子增加了壓力。今天的講座讓我明白了，家長的心態(tài)是孩子最好的‘定海神針’，回去后我要先調(diào)整好自己，做好后勤保障，不再給孩子添亂。”
現(xiàn)場答疑
此次公益心理講座不僅為家長們提供了科學(xué)、實用的心理調(diào)適方法，更有效舒緩了備考家庭的緊繃氛圍。愿所有考生都能卸下包袱、輕裝上陣，在家長的溫暖陪伴下，以平和從容的心態(tài)奔赴考場，全力以赴，不負青春！
長治市爸媽在線中心
2026年6月3日
